Im Rahmen des Gesundheitsprojektes „Klasse 2000“ beschäftigten sich die Kinder der Klassen 2a und 2b in einer spannenden Unterrichtseinheit mit dem Thema „Anspannung und Entspannung“.
Die Kinder starteten mit einer kleinen Übung: Sie streckten ihren Arm gerade nach vorne und legten ihr Mäppchen auf die Hand. Nach kurzer Zeit konnten sie beobachten, was passierte – die Muskeln begannen zu zittern. Schnell wurde klar: Wenn unsere Muskeln zu lange angespannt sind, werden sie müde.
Anschließend lernten die SchülerInnen die Klaro-Waage kennen. Sie zeigt, dass sich Anspannung und Entspannung im Gleichgewicht halten sollten – genau wie bei einer Waage. Beides gehört zu unserem Alltag. Manchmal müssen wir uns konzentrieren und anstrengen, beispielsweise in der Schule oder bei den Hausaufgaben, aber genauso wichtig ist es, unserem Körper Ruhe und Entspannung zu gönnen.
Damit die Kinder selbst erkennen konnten, wie gut Entspannung tut, probierten sie zum Abschluss eine wohltuende Übung aus. Mit der Klaro-Kugel, einem Knautschball, durften sie sich gegenseitig massieren. Dabei merkten viele schnell, wie angenehm sich die Muskeln lockern und der Körper entspannen kann.
Die Stunde hat allen viel Spaß gemacht und die Kinder haben gelernt: Wer sich anstrengt, braucht auch Pausen zum Entspannen – nur so bleibt die Klaro-Waage im Gleichgewicht.